MODEL PEMANASAN DALAM BENTUK PERMAINAN PADA PEMBELAJARAN BOLA BASKET

 

Nama Permainan     : Ayo Lempar

Waktu                        : 10 Menit

Alat dan Fasilitas       :

·         Lapangan

·         Bola Plastik

·          Peluit

Tujuan                       :

Melatih siswa melakukan teknik Overhead pass (passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala), serta meningkatkan kebugaran dengan aktivitas fisik yang dilakukan.

Cara bermain            :

Siswa disuruh membuat lingkaran dan satu orang siswa berada di tengah lingkaran sebagai penjaga. Satu orang siswa yang di tepi memegang 1 bola. Siswa yang memegang bola melemparkan bola tersebut ke teman yang lain dengan menggunakan kedua tangan dari atas kepala. Sebelum melempar didahului dengan memanggil siswa yang akan dituju. Sedangkan siswa yang berada di tengah berusaha merebut bola dari siswa yang memegang bola. Lemparan tidak boleh diberikan kepada temannya yang berada di samping kiri dan kanannya. Siswa yang telah menangkap bola, dengan segera melemparkan bola tersebut ke teman yang lainnya dan menghindari supaya bola tidak diambil lawan. Apabila bola tertangkap oleh lawan yang di tengah maka pelempar tersebut akan jadi di tengah.

Gambar                      :